close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Život je jedna velká párty

Nedietní triky a jak nepřibrat

16. února 2007 v 21:38 | Roxy |  Diety

Nedietní triky a jak nepřibrat

Víte, že při spánku hubneme rychleji než u televize? / Foto: sxc Dejte přednost syrovému ovoci před džusem. / Foto: sxcChuť na sladké zaženete něčím ostřejším / Foto: sxc Chcete zhubnout nebo si udržet váhu, aniž by jste museli držet dietu? Pak je tu pro vás několik chytrých triků. Někdy stačí jen ošálit smysly a vyvarovat se některým chybám.

Jak na hlad

  • Jezte syrové ovoce. Džus obahuje více ovocného cukru. Ovoce vás navíc lépe zasytí.
  • Sluníčko snižuje chuť k jídlu. Až vás příště přepadne chuť na sladké, běžte se projít ven. A pokud si procházku dobrovolně prodloužíte, u oběda nebudete mít potřebu sníst velkou porci.

Jak se nepřejídat

  • Vybírejte si nadýchaná jídla, která zaberou celý talíř a přitom jsou málo kalorická. Příkladem jsou fazolové lusky nebo různé saláty.
  • Jezte mlčky. Budete tak mnohem více vnímat, kdy vám žaludek říká dost.
  • Jezte oděná v přiléhavém oblečení. Tento psychologický trik vás v jídle zastaví, jakmile se začne bříško nevzhledně dmout.
  • Nedělejte si zásoby jídla na měsíc a kupujte raději malá balení. Na velkých možná ušetříte, ale také vás budou svádět k přejídání.

Jak zahnat chuť na sladké

  • Schovejte sladkosti do skříně. Pokud je budete mít neustále na očích, je jasné, že nevydržíte a brzy se nějakého pamlsku chopíte.
  • Pokud nevíte, jak vyzrát na svou chuť na sladké, zkuste ji přebít něčím ostrým nebo hodně kořeněným.

Triky na večírky

  • Pokud se chystáte na večírek, dejte si něco k jídlu, ještě než vyrazíte. V opačném případě by jste se mohla hladová vrhnout na všechny ty laskominy a pořádně si roztáhnout žaludek. Ten by pak i na druhý den vyžadoval mnohem více než dřív.
  • Na večírky jezděte autem. Alespoň dodržíte zákaz pití alkoholu.

Snídaně

  • Doplňte snídani mlékem nebo džusem. Budete se do oběda cítit plná.

Oběd

  • Před obědem či večeří si dejte předkrm. Zasytíte se a hlavního jídla už sníte mnohem méně.

Tekutiny

  • Alkohol a nápoje s vysokým obsahem kalorií pijte z úzké dlouhé sklenice, vodu naopak z široké, malé. Ukázalo se totiž, že lidé pijí z úzké sklenice méně a ze široké více.
  • Pijte vodu, ale raději bez bublinek nebo jen jemně perlivou. Čím více budete pít, tím menší bude hlad.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama