DIETA ZE SOUTH BEACH
č.1 u hollywoodských hvězd
- O KOLIK SE ZHUBNE-Za 2 týdny až o 5 kilogramů-zdravě a navíc bez hladovění.
- PRINCIP-Konzumovat pouze potraviny s nízkým glykemickým indexem(pod 50),aby se udržela nízká hladina inzulinu.
- POZITIVA-Seznam povolených potravin je dlouhý,malé hříšky se dají vykompenzovat.
- NEGATIVA-Nic pro milovníky chleba,těstovin a rýže.Dieta obsahuje málo uhlohydrátů.
- ZDRAVOTNÍ HLEDISKO-Tato zdravá dieta byla vytvořena lékaři.Práce odborníka na výživu Dr.Davida Jenkinse dále pro pacienty propracoval kardiolog MUDr.Arthur Agatston.
ÚSPĚCH VE DVOU FÁZÍCH
Čokoládové tyčinky a kobližky,tajná vášeň Beyoncé Knowles,zanechávají viditelné stopy na jejich bocích.V takovém případě zpěvačka zatáhne za záchranou brzdu a shodí 10 kg.A dokáže to snadno-pomocí diety ze South Beach.
JEDNODUCHÝ PRINCIP
Klíčem k výběru potravin je glykemický index(GI).Podle něho se měří všechny uhlohydráty:pokud je nižší než 50,je hladina inzulinu v rovnováze a v těle se ukládá jen minimum tuku.Ve fázi hubnutí to znamená,že se tělo nejdříve musí očistit od potravin,které mají hodnotu GI pod 35.
Nejlepší dietu mám já na blogu v rubrice gastronomie tak se mrkni.